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Übungen
Angeleitete Mobilitäts- und Krafteinheiten mit Begründung: was die Übung bewirkt, für wen sie passt, welche Fehler die Wirkung kosten.
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17 Beiträge- Was ist Isometrie und wie nutzt du sie im Training?Was ist Isometrie im Sport? Hier erfährst du, wie isometrische Kontraktionen funktionieren, welche Vorteile sie bieten und wie du sie konkret im …
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- Brustwirbel selbst einrenken: Was du über die Mobilisation wissen musstBWS-Blockade selbst lösen: Was 'Brustwirbel einrenken' wirklich bedeutet, welche Übungen helfen und wann du zum Physiotherapeuten solltest.
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- Hüfte lockern: Einfache Übungen gegen VerspannungenHüfte lockern mit gezielten Übungen im Stehen, Liegen und für Senioren – anatomisch fundiert, präzise angeleitet, mit Präventionstipps für dauerhaft …
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- Effektive Übungen für eine bessere SchultermobilitätSchultermobilität gezielt verbessern: Anatomie, die 5 wirksamsten Übungen (CARs, Wandgleiten, BWS-Rotation) und warum reines Dehnen oft nicht reicht.
- Gezieltes Training für die Hüfte: Mehr Beweglichkeit im AlltagTraining für die Hüfte: Effektive Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Prävention – für Sportler, Vielsitzer und Senioren mit anatomischer …
- Beweglichkeit im Sprunggelenk gezielt verbessernDorsalflexion messen, Ursachen einordnen und mit Resistance Bands sowie Faszienrolle gezielt trainieren – so verbesserst du die Sprunggelenksmobilität …
- Psoas dehnen im Sitzen: Effektive Übungen für den AlltagPsoas dehnen im Sitzen: Vier diskrete Übungen für den Büroalltag, anatomische Erklärung und Tipps zur nachhaltigen Entlastung der Lendenwirbelsäule.
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