https://mobilitaetscoach.de/tags/wie-macht-man-kniebeugen/Recent content in Wie Macht Man Kniebeugen on MobilitätscoachHugodeFri, 04 Sep 2026 00:30:14 +0200https://mobilitaetscoach.de/uebungen/wie-macht-man-kniebeugen/Thu, 03 Sep 2026 00:00:00 +0200https://mobilitaetscoach.de/uebungen/wie-macht-man-kniebeugen/<p class="lede"><strong>Wie macht man Kniebeugen</strong> richtig — das ist eine der meistgestellten Fragen im Krafttraining, und gleichzeitig eine der am häufigsten falsch beantworteten. Die Kniebeuge (englisch: Squat) gilt als eine der effektivsten Grundübungen überhaupt. Wer sie korrekt ausführt, trainiert gleichzeitig Beine, Gesäß und Rumpf, verbessert seine Mobilität und legt die Basis für fast jede andere Unterkörperübung. Wer sie schlecht ausführt, riskiert auf Dauer Schmerzen im Knie oder unteren Rücken. Dieser Guide erklärt dir die Biomechanik, die korrekte Schrittfolge und die häufigsten Fehler — samt den Mobilitätsvoraussetzungen, die oft übersehen werden.</p>