Die Rolle von K2 bei der Einnahme von Vitamin D

Mon, 09 Nov 2026 00:00:00 +0100

Was ist K2 bei Vitamin D, und warum steht es auf so vielen Tropfenfläschchen gleich daneben? Vitamin K2 aktiviert Eiweiße, die Calcium im Körper an die richtige Stelle bringen — Vitamin D sorgt dafür, dass überhaupt mehr Calcium ankommt. Wir erklären, wie die beiden zusammenarbeiten, was hinter MK-7 steckt, welche Dosis sich belegen lässt und wo die Studienlage dünn wird.

Was ist K2 bei Vitamin D? Die Grundlagen

Vitamin K ist kein einzelner Stoff, sondern eine Gruppe fettlöslicher Verbindungen. Zwei Formen sind für die Ernährung relevant. Vitamin K1, chemisch Phyllochinon, stammt vor allem aus grünem Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat und Brokkoli. Vitamin K2 umfasst die Menachinone, abgekürzt MK, mit einer Zahl dahinter, die die Länge ihrer Seitenkette angibt: MK-4, MK-7, MK-9 und weitere. K2 bilden vor allem Bakterien, etwa bei der Fermentation von Lebensmitteln. MK-4 entsteht zudem im tierischen Gewebe.

Was Ist K2 Bei Vitamin D on Mobilitätscoach

Die Rolle von K2 bei der Einnahme von Vitamin D

Was ist K2 bei Vitamin D? Die Grundlagen