Gezieltes Training für die Hüfte: Mehr Beweglichkeit im Alltag

Tue, 30 Jun 2026 00:00:00 +0200

Training für die Hüfte ist kein Thema nur für Sportler mit Verletzungshistorie — es ist eine der wirkungsvollsten Maßnahmen, die du für deine Bewegungsqualität im Alltag ergreifen kannst. Wer viel sitzt, merkt früher oder später, dass die Hüfte blockiert, der Rücken kompensiert und das Gehen irgendwie steifer wird als noch vor ein paar Jahren. Der Grund liegt meist nicht im Alter, sondern in einer Kombination aus verkürzter tiefer Hüftmuskulatur, schwachen Abduktoren und mangelnder Gelenkamplitude — und all das lässt sich gezielt trainieren.

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Gezieltes Training für die Hüfte: Mehr Beweglichkeit im Alltag