https://mobilitaetscoach.de/tags/sprunggelenk-beweglichkeit-%C3%BCbungen/Recent content in Sprunggelenk Beweglichkeit Übungen on MobilitätscoachHugodeWed, 04 Nov 2026 00:10:10 +0100https://mobilitaetscoach.de/uebungen/die-besten-uebungen-fuer-mehr-beweglichkeit-im-sprunggelenk/Tue, 03 Nov 2026 00:00:00 +0100https://mobilitaetscoach.de/uebungen/die-besten-uebungen-fuer-mehr-beweglichkeit-im-sprunggelenk/<p class="lede">Wenn bei der tiefen Kniebeuge die Fersen abheben oder das Knie beim Ausfallschritt nach innen kippt, liegt die Ursache selten in Hüfte oder Rücken, sondern oft in einem steifen Sprunggelenk. Gezielte <strong>Übungen für die Beweglichkeit im Sprunggelenk</strong> setzen genau dort an: an der Dorsalflexion, also der Fähigkeit, das Schienbein über dem Fuß nach vorne zu bringen. Hier bekommst du einen einfachen Test, fünf Übungen mit klarer Dosierung und eine Routine, die du langfristig durchhältst.</p>