Snapping-Hip-Syndrom: Ursachen und Abhilfe durch Training

Fri, 06 Nov 2026 00:00:00 +0100

Ein hörbares Klacken beim Aufstehen aus der Hocke, ein Schnappen an der Außenseite der Hüfte beim Treppensteigen: Das Snapping-Hip-Syndrom, im Deutschen auch schnappende Hüfte oder Coxa saltans genannt, ist bei Läufern, Tänzerinnen und Kraftsportlern weit verbreitet. In vielen Fällen ist das Geräusch harmlos. Wird es von Schmerzen begleitet oder schränkt es dein Training ein, lohnt ein genauer Blick auf die Ursache — denn je nachdem, welche Struktur schnappt, braucht es ein anderes Training. Hier erfährst du, welche Formen es gibt, wie du sie unterscheidest und mit welchen Übungen du gezielt gegensteuerst.

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Snapping-Hip-Syndrom: Ursachen und Abhilfe durch Training