Effektives Training für den Musculus psoas major

Sat, 07 Nov 2026 00:00:00 +0100

Wer acht Stunden am Tag sitzt, hält seinen tiefsten Hüftbeuger stundenlang in verkürzter Position — und wundert sich abends über eine steife Leiste oder einen ziehenden unteren Rücken. Psoas Major Training setzt genau dort an: Statt den Muskel nur zu dehnen, lernst du, ihn über seinen gesamten Bewegungsweg kontrolliert anzusteuern. Das Ziel ist eine Hüfte, die sich frei beugen und strecken lässt, und eine Lendenwirbelsäule, die nicht mehr die Arbeit eines schwachen Muskels übernehmen muss.

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Effektives Training für den Musculus psoas major